ジムでダイエットを成功せるための条件3つ!!

ジムでダイエットを成功させようダイエット ジム

昼は暑いけど夜は涼しい(と言うかちょっと寒い⁉︎)

夏に近づいているのか冬が終わらないのかイマイチよくわからない今日このごろ。

とは言ってもゴールデンウイークが過ぎれば気温は確実に上がりみなさん薄着になります。

自信を持って薄着になるために毎年この時期は『夏までにダイエットするぞ!』と高い志を持ってジムに入会する方が増えてきます。

ところが、フィットネスクラブに入会しても8割くらいの人がダイエットに失敗するってご存知でした?

こんにちは!下半身痩せパーソナルトレーナーの小屋です!

今回はこれからダイエットを始めようと思っている方必見です。

「ジムでダイエットを成功せるための条件3つ!!」を教えます。

その1:専門家に相談する!

自宅で脚痩せ

なぜジムに入会してもダイエットがうまくいかないのか?

それは「何をやったら正解がわからないままジムでダイエットをはじめてしまう」からです。

カレーを作るためにはその作り方を知らなければいけません。

美味しいカレーを作るなら、その作り方を知っている人に聞くのが一番効率が良い方法です。

ダイエットも同じでダイエットの専門家にその方法を聞くのが一番効率が良い方法です。

当然ですがジムにも専門家っぽいスタッフはいます。

だから「ジムのスタッフに相談すればダイエットは成功する!」と思っているかもしれませんが、残念ながら彼らに聞いてもダイエットが成功する確率は限りなく低いです。

意外に思われるかもしれませんがジムにいる彼らはダイエットやトレーニングの専門家ではないのです

ネームプレートには「トレーナー〇〇」と書いてありますが、あくまでジム内での形式上の呼び方です(シェフとかウエイターって書けないですからね)。

社内研修は受けているのでそれなりの知識と技術は有していますが、専門的な教育は受けていないのでダイエットを成功に導くほどの技術も知識もないのが現実です。

彼らの仕事は器具の使い方の説明やスタジオレッスンがメインなのでこれはしょうがないことです。

時折、トレーナー系の専門学校生や大学生がいますが、これはけっこう珍しいケースです

パーソナルジムが少なかった10年くらい前までは、フィットネスクラブにもいました。

フィットネスクラブでダイエットを成功させたい場合、ジム内にいるパーソナルトレーナーに相談するか、フィットネスクラブではなくパーソナルジムなどで専門家に相談してからはじめましょう。

その2:具体的な目標をつくろう!

ジムでダイエット

次に専門家に相談する前にやっておくべきことをお伝えします!

それは「目標を明確にしましょう」と言うことです。

みなさんが思っている以上に「目標を設定する」と言うことは大切です。

「半年後の結婚式までに体重を5kg落として素敵なウエディングドレスを着たい」というのと「5kg落としたい」というのでは大きく違ってきます。

前者の方が期間や目的がより具体的なので、いつまでに何をすれば良いのかと言う事が計画しやすいです。

でも、後者は漠然としすぎていていつまでに何をすれば良いのかが非常にわかりにくいです。

ということで、専門家に相談するまでに具体的な期日やどうなりたいかといった目標を設定するようにしましょう。

その3:自分にあったプログラムを!

ジムでダイエットを成功させようAC

ダイエットのためにYouTubeやインスタの動画を参考にジムで頑張ってみる!

この方法は悪くはありませんが、よくもありません。

なぜなら、そのエクササイズがあなたに合っているかどうかが分からないからです。

果たしてそのエクササイズがあなたに合っているでしょうか?

私も各種SNSでダイエットのためのトレーニングの情報発信をしていますが、汎用性の高い一般論をお伝えしているので、個別のお悩みには対応していません

中にはその情報だけでダイエットを成功させる方もいますが、そのパターンは非常に稀です。

ジムに通っている方の多くがダイエットに失敗しています。

体の状態、生活習慣、生活環境は人それぞれ。

だからこそ、自分に合ったダイエット方法を選ばないといけません!

まとめ

以上私が考えるジムでダイエットを成功させる方法についてお話してきました。

まずはパーソナルジムに通うか、ダイエットに詳しい専門知識をもった知り合いに相談する。

その際具体的な目標や目的を明確にしておくことを忘れない。

その上でジムに通ってダイエットを頑張る。

この方法がおすすめです!

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体験のお申し込み

《体験料》

12,500円(税込み)

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カウンセリング・チェック・トレーニング(45分間)

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《短期集中コース》

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・トレーニング16回

・食事指導

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▶︎月4回コース:36,000円

▶︎月8回コース:64,000円

《回数券》

▶︎3回コース:33,000円

▶︎5回コース:50,000円

▶︎8回コース:72,000円

《食事指導》

10,000円/4週間

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▶︎ウエア一式:無料

▶︎トレーニングシューズ:無料

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▶︎お水:無料

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