【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら（執筆中）
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昼は暑いけど夜は涼しい日もある（と言うかちょっと寒い⁉︎）
春に近づいているのか冬が終わらないのかイマイチよくわからない今日このごろ。
とは言っても4月になれば気温が上がる日が増え、薄着になる日数も増えます。
自信を持って薄着になるために毎年この時期は『夏までにダイエットするぞ！』と高い志を持ってジムに入会する方が増えてきます。
ところが、フィットネスクラブに入会しても８割くらいの人がダイエットに失敗しています。
ということで、今回はジムでダイエットを成功せるための３つの条件を教えます。
※ここでいうジムはパーソナルジムではなく、フィットネスクラブなどの大型ジムです
お知らせ
その1：専門家に相談する！
なぜジムに入会してもダイエットがうまくいかないのか？
それは何をやったら正解なのかがわからないままジムでダイエットをはじめてしまうからです。
美味しい料理を作るなら、その料理の作り方を知っている人に聞くのが一番効率が良い方法です。
ダイエットも同じです。
ダイエットの専門家に正しい方法を聞いた方が成功する確率はグンとあがります。
当然ですがジムにも専門家っぽいスタッフはいます。
ところが、あくまで専門家っぽいというだけで専門家ではありません。
なので彼らに質問してもダイエットはうまくいきません。
意外に思われるかもしれませんがジムにいる彼らはダイエットやトレーニングの専門家ではないのです。
ネームプレートには「トレーナー〇〇」と書いてありますが、あくまでジム内での形式上の呼び方です（シェフとかウエイターって書けないですからね）。
社内研修は受けているのでそれなりの知識と技術は有していますが、専門的な教育は受けていないのでダイエットを成功に導くほどの技術も知識もないのが現実です。
彼らの仕事は器具の使い方の説明やスタジオレッスンがメインなのでこれはしょうがないことです。
時折、トレーナー系の専門学校生や大学生がいますが、これはけっこう珍しいケースです
パーソナルジムが少なかった10年くらい前まではフィットネスクラブにもいました。
フィットネスクラブでダイエットを成功させたい場合、ジム内にいるパーソナルトレーナーに相談するか、フィットネスクラブではなくパーソナルジムなどで専門家に相談してからはじめましょう。
※ただ、本当に腕の立つトレーナーは業務委託でやっていないことの方が多いので、パーソナルジムに入会して方がジムで探すよりはやいと思います。
その２：具体的な目的をつくろう！
次に専門家に相談する前にやっておくべきことをお伝えします！
それは「目標を明確にしましょう」と言うことです。
みなさんが思っている以上に目的を設定すると言うことは大切です。
「半年後の結婚式までに体重を５kg落として素敵なウエディングドレスを着たい」というのと「５kg落としたい」というのでは大きく違ってきます。
前者の方が期間や目的がより具体的なので、いつまでに何をすれば良いのかと言う事が計画しやすいです。
でも、後者は漠然としすぎていていつまでに何をすれば良いのかが非常にわかりにくいです。
ということで、専門家に相談するまでに具体的な期日やどうなりたいかといった目的を設定するようにしましょう。
その３：自分にあったプログラムを！
ダイエットのためにYouTubeやインスタの動画を参考にジムで頑張ってみる！
この方法は悪くはありませんが、よくもありません。
なぜなら、そのエクササイズがあなたに合っているかどうかが分からないからです。
果たしてそのエクササイズがあなたに合っているでしょうか？
私も各種SNSでダイエットのためのトレーニングの情報発信をしていますが、汎用性の高い一般論をお伝えしているので、個別のお悩みには対応していません。
中にはその情報だけでダイエットを成功させる方もいますが、そのパターンは非常に稀です。
ジムに通っている方の多くがダイエットに失敗しています。
体の状態、生活習慣、生活環境は人それぞれ。
だからこそ、自分に合ったダイエット方法を選ばないといけません！
まとめ
以上私が考えるジムでダイエットを成功させる方法についてお話してきました。
まずはパーソナルジムに通うか、ダイエットに詳しい専門知識をもった知り合いに相談する。
その際具体的な目標や目的を明確にしておくことを忘れない。
その上でジムに通ってダイエットを頑張る。
この方法がおすすめです！
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