こんにちは☀︎
今村です。
台風が来てますね。
さて、週末限定記事です。
今週は気になる記事がありませんでした…
それでも気になった記事に勝手にコメントしています。
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米Google本社社員も取り入れているフィットネス！ 体重計の数字に一喜一憂せず、理想のボディを手に入れる「globody」
通称「glo（グロー）」と呼ばれるこのプログラムでは、食事制限はなし。自分のペースで取り組め、性別問わず、短時間で大きな効果を感じることができると著者は語っている。
プログラムをざっと見た感じ「サーキットトレーニング」もしくは「HIIT」といった感じでしょうか？
なにをやっていいか分からないという方には良いかも知れませんね。
ただ、YouTubeなどもそうですが、直接指導を受ける訳ではないので、効果が出るかどうかはやる人の運動経験などに左右されそうです。
ここ最近リバイバルしているビリー○ブートキャンプも、「途中で除隊してしまった人が沢山いる」と耳にしたことがあります。
最初にも書きましたが、ダイエットを始めるきっかけ作りには良さそうです
アスリートのサプリメント使用についてのアンケート結果 豪州トップレベル競泳選手102人を調査
サプリを摂取する時期は、競技期間中が最も多く66.0％、トレーニング期間中のみが23.0％、年間を通じて摂取が7.0％、その他4.0％であり、性別・競技レベルによる有意差はなかった。
略
利用されているサプリは、カフェイン53.5％、スポーツドリンク52.5％、スポーツバー51.5％、ビタミンC 43.4％などが多く挙げられた。
サプリメントを飲みまくっているイメージがありましたが、今回の調査では年間を通じて飲んでいる選手が極わずかということがわかりました。
プロテインが一位だと思っていましたが、カフェインが一位ということでちょっと意外ですね。
オージービーフからタンパク質を摂取しているからプロテインは必要ないという事なんでしょうか。
「スポーツバーってなんのサプリ？？」という疑問は残りますが、あまりサプリメントを飲まないようです。
普段の食事の栄養バランスも一緒に調べてくれたらもっと色々わかるのに、と思いました。
今週は本当に気になる記事が少なかった…
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