足パカチャレンジってどうなの?

足パカチャレンジ下半身痩せ 成功

【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら(執筆中)

銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。

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脚やせしたい!

内ももを引き締めたい!

脚やせしたいと思っている方であれば、同じような意見をお持ちではないでしょうか?

そんな皆さんであれば、足パカチャレンジというトレーニングを、

一度くらいは耳にしたことがあるはず。

でも、足パカチャレンジって実際どうなの?

ちゃんと効果でるの?

こんな風にも思われているかもしれません。

そこで今回は、下半身痩せの専門家として足パカチャレンジの効果を徹底解説!

ご自身の脚やせにとって、足パカチャレンジが本当に効果的なのか?

ぜひご覧ください!

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足パカチャレンジは微妙

結論から言うと、

足パカチャレンジの効果はかなり微妙です。

デメリットというか、

ますはこんなにやる必要があるのか?

と言うことです。

足パカチャレンジだと初日に50回行い。

最終日には300回やる必要があります。

しかし、、、

本当にこんなにやる必要があるのでしょうか?

本来の目的は、「脚やせ内もも痩せ」のはず。

300回もやれるだけの負荷というのは相当軽いです。

であれば、もっと効率よく脚痩せ出来る種目をやった方が良いです。

また、足パカチャレンジをする人のなかには、「足パカさえやれば痩せられる!」といった間違った認識をしている方がいます。

カラダを変えるとなったら、運動・栄養・休養は絶対です。足パカだけじゃなく他の運動もする

必要がありますし、食事の管理も必要です。

※もちろん休養も…

ですから、これさえやればOK!という発想は今すぐに捨てましょう!

足パカチャレンジのやり方

それでは足パカチャレンジをご存知ない方のために、

足パカチャレンジの基本的なやり方をお伝えします。

【足パカとは…】

仰向けになり、両足を天井に伸ばした姿勢から、脚を左右にパカパカ開閉するエクササイズ。

【足パカチャレンジとは…】

足パカの回数を徐々に増やしながら、

30日間で脚やせ・内もも痩せの効果を狙っていこうという企画。

▶ 初日は50回からスタート!

▶ 日を重ねるごとに5回ずつ回数を増やす。

▶ 4日連続で運動したら、1日休息のリズム。

▶ 30日目には300回を一気に行う!

ここまでが「足パカチャレンジ」基本的なやり方です。

やってみたいという方はやっても構いませんが、どうせやるなら下記動画の方が効果的に脚やせ可能です!

参考にしてください。

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