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睡眠不足は太る!

銀座で下半身痩せ専門ジムを経営している今村です。 太っている人、痩せにくい人にはいくつかの共通点があります。 それは、食べ過ぎ、偏食、運動不足、ストレス、そして睡眠不足です。 ということで、今回は睡眠不足と肥満の関係につ...
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ウエストを引き締めるために大切なことを教えます!

銀座で下半身痩せ専門のパーソナルジムを運営している今村です。 今回はウエストを引き締めるために大切なことを教えます! ウエストを引き締めるためには首の動きが重要です! 【今日の内容】 ▶︎おすすめのトレーニング! ...
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ダイエット中でも気にせずクリスマスケーキを美味しく食べる方法!

銀座で下半身痩せ専門のパーソナルジムを運営している今村です。 もうすぐクリスマス。 ダイエット中だからケーキ(炭水化物)を食べるのが少し心配… 「クリスマスケーキを食べるために炭水化物を抜こうかな?」 こんな風に考...
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ダイエットの強い味方ビタミンC!

銀座で下半身痩せ専門のパーソナルジムを運営している今村です。 今回は、ダイエットの強い味方ビタミンC!をテーマにお話ししていきます 【今日のトピックス】▶︎ビタミンCは間接的に脂肪を燃やす!▶︎ストレスにはビタミンCが必要!▶...
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効果的なウエストの引き締めトレーニング

銀座で下半身痩せ専門のパーソナルジムを運営している今村です。 ウエストの引き締めの効果的と言われているプランク。 ですが、実はプランクを頑張ってもウエストの引き締めうまくいきません。 今回は本当に効果的なウエストの引き締...
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太りにくい食事の考え方!

銀座で下半身痩せ専門のパーソナルジムを運営している今村です。 食べて痩せるというのは基本的に不可能ですが、太りにくい食事、痩せやすい食事というのはあります。 この考え方を理解すれば、糖質制限やカロリー制限を頑張らなくてもダイエ...
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1日で体重を2kg落とす方法!

銀座で下半身痩せ専門パーソナルジムを運営している今村です。 今回は、「一日で体重を2キロ落とす方法!」をテーマに体重を落とす方法を解説していきます。 撮影を控えた芸能系の方におすすめの内容ですが、浮腫みやすい女性にもおすすめの...
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ダイエットに効果的!基礎代謝を上げる方法

前回、冬の方が基礎代謝が高いという動画をあげました。 そのなかで筋トレしても残念ながら基礎代謝は期待値ほど上がらないということに少しだけ触れました。 ということで今回は、「ダイエットに効果的!基礎代謝を上げる方法」について解説...
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ダイエットを始めるなら基礎代謝が上がる冬がおすすめ!

冬は寒いから動くのがなんとなく面倒。 これ非常に勿体無いです。 夏よりも冬の方が痩せやすいのをご存知でしょうか? なぜなら、冬は基礎代謝があがるからです。 ということで今回は、ダイエットを始めるなら冬がおすすめな理...
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グルテンフリーでダイエット!

今回のテーマはグルテンフリー。 すぐにお腹が緩くなる… 便秘気味… ご飯をきちんと食べたのにすぐにお腹が空く… これらの症状は、お腹の中で悪さをしているグルテンが原因かもしれません! グルテンとは? グ...