筋トレ 効果

ダイエット

効果的なウエストの引き締めトレーニング

銀座で下半身痩せ専門のパーソナルジムを運営している今村です。 ウエストの引き締めの効果的と言われているプランク。 ですが、実はプランクを頑張ってもウエストの引き締めうまくいきません。 今回は本当に効果的なウエストの引き締...
下半身痩せ 方法

90%が間違えている!効果的なヒップリフトのやり方教えます!

急激に気温が下がり、秋を飛ばして冬の足音がすぐそばまで迫っています。 そんな中、今回ご紹介したいのはヒップアップの大定番とも言える種目「ヒップリフト」。 ヒップリフトとは、仰向け寝転がってお尻を上下させる誰でもできる筋トレです...
下半身痩せ 成功

腹筋トレーニングをやって腿が痛くなる方は脚が太くなる⁉︎

【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこ...
ダイエット ジム

筋トレの効果を最大限に引き出す方法

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 @銀座のスタバから ...