@銀座のパーソナルジム
銀座で働くパーソナルトレーナー今村です。
「ヒップアップ・プロジェクト」募集中！
銀座のパーソナルジム銀座健康倶楽部ってどんなとこ？
ということで、銀座のパーソナルジム銀座健康倶楽部がどんな施設なのかをお店に来店する前に確認できるようになりました。
パーソナルジム銀座健康倶楽部
こちらをクリックすると、ジムに来なくてもどんな施設なのかが確認できます。
５つの強み
１、下半身痩せダイエットに特化したプログラム
当店のダイエットプログラムは、現役のグラビアアイドルやモデルが実践中の下半身痩せに特化したプログラム。
日本下半身痩せ協会のテクニカルアドバイザーである今村まさふみ本人が監修したプログラムを行っていただくことでリバウンドしない下半身痩せ実現させます。
運動生理学、発育発達学、解剖学などをベースに、大学でも指導を行っている代表の今村まさふみが、直接お客様一人ひとりに合わせたプログラムをご提案させて頂きます。
そのため・・・・無理のない・効率的な・最短で・理想が実現できます
２、あなたの体にあったベストなダイエットプログラムをつくります
どんなことをすれば体が変わるのか？お客様が抱える悩みの原因を探し出し、効率よく体を変えるためのプランをご説明いたします。
お医者さんに行って、診察も検査もなく薬が処方される。
診察も検査もなく手術の方針が決定される。
こんなことは絶対にないですよね？
普通は患者さんの体の状態を把握し、それから治療方針が決定します。
トレーニングも同じです。
スクワットを頑張ったら足が太くなってしまった。糖質制限を頑張ったら太ってしまった。
このようなことが起きないように最初に評価を行い、お客様の体の状態、生活習慣を把握してから、お客様一人一人にあったプログラムを作成いたします。
３、糖質制限に頼らない食事指導
人間の食事には、生命維持のための食事と嗜好としての食事の二つがあります。
生きていくためだけなら、毎日ササミとブロッコリーと玄米でもいいのかも知れませんが、嗜好としての食事はこれだと満たせません。
目の前に炊きたてのご飯や美味しそうなケーキがあれば食べたいのが人の性です。
1ヶ月や2ヶ月ならそのような食事でも我慢できるかも知れませんが、一生それを我慢し続けることができますか？
我慢できるのであれば問題ありませんが、我慢ができないならどこかでその反動はきてしまいます。
我慢している期間が長ければ長いほどその反動は大きくなってしまいます。
糖質制限のような極端な方法はコンテストや撮影を控えているモデルさんなどが行う方法だと私は考えています。
だから、
一般の方が“痩せたい！！”と言うだけで行うのはちょっと違うような気もしています。
糖質制限のメリットは、簡単に結果を得られる、と言うことだと思います。
食事の量を減らすのだから当たり前です！
しかし、
そのデメリットは、一生続ける事ができない方法である、と言うことです。
そして、食事と下半身痩せダイエットの関係について。
ダイエットのために食事のコントロールをしているという事であれば間違いありません。
体重を減らしたければトレーニングよりも食事を優先させることが一般的です。
どんなにトレーニングを頑張っても、増やせる筋肉量はたかが知れていますし、基礎代謝が上がるくらい増やそうと思ったら１年以上はかかります。
なので、体重を減らすなら食事をコントロールすることがとても大切になります！
しかし、
下半身痩せの場合は、食事よりもトレーニングを優先させます。
なぜなら、
下半身が太ってしまう原因は姿勢の悪さや動作のエラーにあることがほとんどだからです。
簡単に言うと、筋肉の使い方、コントロールの仕方が悪いから下半身が太ってしまうのです。
この場合、
いくら糖質制限を頑張っても、下半身の筋肉の使い方にそれほどいい影響は及ばさないので、
“体重はへっても下半身は痩せない”
体重は減ったのに体型は変わらないとなってしまいます。
４、週1回でも成果の出る、日常生活の動きに落とし込めるトレーニング
パーソナルトレーニングというと、筋肉痛を発生させることを目的としたウエイトマシーンや重いウエイトを用いたハードなトレーニングというのが一般的なイメージです。
けれども、弊社の下半身痩せダイエットのためのトレーニングではそういったきついだけのトレーニングは一切行いません。
日常生活でどうやってお尻を使うのか？
どうやって内腿を使うのか？
日常生活に落とし込めるような動きをトレーニングの中で身に付けていきます。
その結果、無意識にお尻や内腿を使う動きができるようになるため、日常生活の中でも下半身痩せができるようになります。
また、私が提供しているプログラムは、日常生活の動作に落とし込める様なトレーニングプログラムです。
ジムに来るのは週に１回でもしっかりと効果を実感していただけます。
５、リバウンドしないプログラム
無理な食事制限を行わない。
無理なトレーニングはしない。
日常生活の動作が下半身、特にお尻やウエストを使えるようにするためのプログラム。
科学的根拠に基づく理論とトレーナー歴20年の経験からくる知識を元にプログラムを作成いたします。
これに加え、お客様自身にもどうしたらリバウンドしないか？なぜリバウンドしてしまうのか？といった情報を知っていただくことでリバウンドを防ぎます。
実際、トレーニングを受けた（90％）のお客様が、トレーニング前と生活習慣が変わり、体型を維持されています。
下半身痩せ成功のコツ！
下半身痩せダイエットに成功する人、しない人
同じように下半身痩せダイエットを頑張っているのに成功する人、失敗してしまう人がいるのはなぜでしょうか？
その違いについてお話していきます。
下半身痩せダイエットを失敗してしまう方の共通点として、自分の体の状態を知らずに、いきなり下半身痩せダイエットに効果的と言われているトレーニングを始めてしまうことが挙げられます。
あの芸能人がやっていたから！
友人に効果があると勧められた！
雑誌やネットで効果的と言われていた！
このような理由で下半身痩せダイエットのトレーニングを始めてしまうから、失敗してしまうのです。
なぜなら、
あなたの体は憧れの芸能人とも違うし、友人とも違います！
自分に合った方法で行わないから失敗してしまうのです！
発熱なら解熱剤
咳なら咳止め
頭痛なら頭痛薬
といった感じにそれぞれの症状、原因に対して薬が処方されます。
下半身太りもその原因によって処方するトレーニングは変わってきます。
足首の固さなのか？
股関節の固さなのか？
呼吸が上手に出来ていないからなのか？
下半身痩せのためのトレーニングもその原因によってアプローチ方法が変わってきます。
その原因を知るためにも、トレーニングの前に現在の自分の姿勢や動きのくせなどを知る必要があります。
＊下半身痩せ成功の法則
下半身痩せダイエットがうまくいく方は、自分にあったプログラムを行なっています。
下半身痩せダイエットがうまくいく方は、最初に自分の姿勢や動きを第三者に評価してもらい、何が必要で何が必要ないかを知っています。
そして、大切なのはトレーニングプログラムの順番です。
下半身痩せに必要なエクササイズは最初の評価から選択し、順番を決定します。
体重を減らすだけのダイエットであれば食事を制限すれば成功します。
ところが下半身痩せダイエットは体重の減少をゴールとしていません。
引き締まった内ももやお尻は体重を落とすだけでは作ることができません。
そのため下半身痩せダイエットはプロの評価を必要とします。
だから自己流で成功させるのは少し難しいのが現実です。
下半身痩せ成功のポイント
下半身痩せダイエットを成功させるポイントは、
・自分の合った下半身痩せのためのトレーニングプログラムを知る
・自分の食生活に足りていない栄養素を知る
・そのためにはきちんとした評価、情報が必要
と言うことが大切と言うことがご理解いただけたでしょうか？
「わたし」は「具体的」にはどうしたらいいの？
ということが気になったら、ぜひ一度カウンセリングと体験トレーニングにお越しください。
お客様への約束
下半身痩せダイエットというと、
▶︎辛いトレーニング
▶︎厳しい食事制限
▶︎週に何回も通わないと効果がでない
この様なイメージを持たれている方は少なくありません。
しかし、
弊社の下半身痩せダイエットのプログラムは、
辛いだけの意味のないトレーニングは行わず、
糖質制限も行いません。
週に1回でも下半身痩せダイエットが成功するプログラムの提供をお約束しています。
辛いだけで効率の悪いスクワットを行っても下半身痩せダイエットはうまくいきません。
同じように、
糖質制限に代表される一生続けることが出来ないような食事指導もリバンドの元になってしまうので行いません。
現在、通われるお客様のほとんどがお仕事をされている方です。
中には芸能活動をされていて決まったスケジュールで通うことが難しいというお客様も通われています。
ですから、
週に1回でもきちんと効果が出るようにプログラムを組み、アドバイスをさせていただいております。
運動経験がなくても体験の際に行う動作や姿勢のチェックから適切なプログラムを組むので心配いりません。
私が提供しているプログラムは、
「上半身は痩せるのに下半身が痩せない…」
「高額ダイエットプログラムを卒業したらリバウンドした…」
などのダイエットでの失敗経験をお持ちの方や、
「いつまでも若くみられたい！」
「美しくみられたい！」
という理想の願望をお持ちの方にこそ、一度体験して他のダイエットとの違いを体験してみてほしいと思います。
きっとダイエットの考え方が180°変わると思います。
また、私のプログラムは、週に1回でも成果が出せる内容になっているので、「仕事が忙しくて、毎週決まったスケジュールを組むのが難しいけど、ダイエットはしたい！」という方にも無理なく安心して通える内容なので、そんなバリキャリのかたも大歓迎です。
体験トレーニングでできること
個別カウンセリング＆パーソナルトレーニング体験（45分）
毎月先着５名様に限り
12,000円→5,500円（税抜き）
▶︎カウンセリング
お客様のトレーニングの目的、目的を達成してどの様になりたいか？（みられたいか？）
例えば、
「下半身痩せを成功させて、カッコ良くデニムを履きこなしたい！」
「自信を持って脚を出してスカートを履き、出かけたい！」
など。
現在のお悩み、これまでの運動経験、今まで行ったことがあるダイエット方法なども合わせてお伺いします。
▶︎動作チェック
下半身痩せダイエットのプログラムを作成するにあたり、姿勢、呼吸、しゃがむ、立つ、といった人間の基本的な動きのチェックを行います。
これらの評価をもとに、発育発達学や解剖学に基づき、
どの様なプログラムが効果的なのか、
どの様な動作は現時点ではやってはいけないのか？
どんな動きに制限があるのか？
と言ったことを探しだします。
▶︎プログラムの提案
カウンセリングと動作チェックで得られた情報をもとに、お客様の目的を達成するための適切なプランのご提案をさせていただきます。
▶︎トレーニングの体験
トレーニングプランの一部を体験していただき、
どの様にしたら体は変わっていくのか？
を実際に体験し、体感していただきます。
▶︎持ち物
お着替え、シューズ、タオル、お水のはこちらでご用意しておりますので手ぶらでお越しください。
＊入会後の返金は如何なる場合も致しかねますのでご了承ください。
毎月先着5名様限定で通常12,500円の個別カウンセリング＆体験トレーニングが5,500円で受けられます。
まずはお気軽のお問い合わせください！
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