【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら（執筆中）
足のむくみは血行不良が原因です。
「脚を細くしたいなぁ～」と思っているあなたは、血行を改善しましょう。
ところで、あなたは血行改善のためにどのような対策をとっていますか？
・マッサージをする？
・○○茶を飲む？
・お風呂に入る？
どのやり方も間違いではありませんが、今回は股関節の動きを改善して血液の流れを良くしていきます。
このポイントを知ることでもっとも効果的に血行改善ができるだけでなく、間違った方法で回り道しなくて済みます。
ぜひ正しい方法で下半身痩せしていきましょう！
お知らせ
股関節の動きを改善しよう！
今回は血行改善のために股関節の動きにアプローチしていきます。
股関節の動きを改善できれば、股関節周囲にある大きな筋肉にアプローチできるので割と簡単に結構改善が行えます。
筋肉が伸び縮みを繰り返すことで、心臓と一緒に血液を身体中に巡らせるからです。
また、血液は心臓という強力なポンプがありますが、リンパには心臓のようなポンプはありませんので筋肉を使うことでしか流すことができません。
ということで筋肉を動かすことはとても重要です。
股関節を動かすことが血行改善に繋がることをご理解いただいたところで…、「じゃあ、実際なにをやればいいの？」って話になります。
股関節を動かすのだから股関節ストレッチをやればいいのかというと、そういうことではありません。
股関節を動かしても、周囲の筋肉をストレッチしても股間節は動きやすくなりません。
ということで股関節の動きを改善するエクササイズを動画で解説していきます！
まとめ
いかがでしょうか？
何でもそうですが、すべてはやり方です。
正しくやれば、しっかり効果は出ますが、間違った方法だとかなりの回り道を強いられます。
もっと最悪なのが、回り道していることにすら気がついていないこと！
今あなたが行っているトレーニングは、本当に正しいやり方なのでしょうか？
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