前回、冬の方が基礎代謝が高いという動画をあげました。
そのなかで筋トレしても残念ながら基礎代謝は期待値ほど上がらないということに少しだけ触れました。
ということで今回は、「ダイエットに効果的！基礎代謝を上げる方法」について解説していきます！
今日のトピックス
▶︎筋肉量を増やして基礎代謝アップ！の誤解
▶︎基礎代謝を上げる方法
▶︎実践エクササイズ
動画の後半に基礎代謝を上げるためのエクササイズを紹介しています。
基礎代謝を上げる方法
おすすめ動画
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