【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら（執筆中）
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今回は今すぐ出来る下半身痩せの方法をご紹介します♪
脚やせするのに即効性のある方法を教えて欲しい。
こんな質問をいただきました。
と言う事で、今回はそんな方法をご紹介します。
お知らせ
脚やせする方法①ラジオ波
直ぐに脚痩せしたいならラジオ波がオススメです！
ラジオ波は高周波の電磁波を利用したエスタなどでお馴染みの施術になります。
高周波を当てることで体内に熱を発生させ、冷えて固まった脂肪を温めて燃焼しやすくしたり、代謝を上げたりする効果を得られると考えられています。
ですが、これをやっただけで代謝が上がったら苦労はしません。
使用感的には代謝が上がるというよりは、浮腫をとっている、硬くなった筋に血液を流し込んで柔らかくしているといった感じでしょうか？
特に浮腫を取るのには効果的で、通っていただいている女性芸能人には好評をいただいています。
ハイパーナイフ、サーモシェイプ、インディバも痩身エステ関連でよく聞く言葉だと思いますが、それらもすべてラジオ波（高周波）を利用したマシンの機種名です。
また、ヒートショックプロテインの産生が活性化され、皮膚や筋肉にも良い影響を与えてくれます。
今すぐ脚を細くしたいという女性に一番おすすめの方法です。
当ジムでラジオ波はやっています。
脚やせする方法②ストレッチ
ストレッチをすることで下半身の筋肉や皮膚が伸長され、脚がスッキリします。
上記ラジオ波と組み合わせるとより効果的になります。
パーソナルストレッチであれば本人が頑張らなくても寝ているだけで細くなります。
硬い部位が伸ばされ血行が良くなることで、脚の浮腫みが改善されて脚が細くなります。
トレーニングもやってください
とは言っても、パーソナルストレッチやラジオ波は即効性が高い分持続性は低いのが特徴です。
今すぐに脚痩せをしたいなら、パーソナルストレッチやラジオ波がオススメですが、リバウンドしたくない場合は、トレーニングを取り入れたり日常生活の見直しを合わせてやった方が良いですね。
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