サプリメントについて解説していきます！

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元！リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。

銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
私の自己紹介はこちら（執筆中）

「痩せるサプリありますか？」

とよく聞かれます。

「そんなサプリはありません。」

これが答えです。

飲むだけで痩せるサプリは今のところありません。

数年前までは「いかにカロリーを抑えるか？」と言ったことが話題になることが多かったのですが、最近では「どんな栄養を摂取するか？」、と言うことの方が話題に上がっている様な気がします。

健康に関する情報が増えた影響で、世界的にサプリメントの市場規模は年々伸びています。

足りない栄養素を補うと言う考え方が浸透して来ていることはとってもいいことですね。

大手サプリメントメーカーさんの売上推移を見ても毎年右肩上がりで伸びています。

今回からダイエットに効果的なサプリメントのご紹介と、ダイエットとサプリメントの関係についてお話していきます。

サプリとは何か？

それでは最初に、「サプリメントとは何か？薬とはどう違うのか？」についてお話していきます。

栄養成分を補給し，特定の保健の用途に適する食品。健康補助食品，サプリメントともいう。錠剤やカプセル剤など，通常の食品とは異なった形態のものをさす。範囲はビタミン，ミネラル，ハーブその他の栄養成分に及ぶ。医薬品ではないため効果や効能の表示はできない。かたよった食生活では補いにくい栄養を手軽に補完できる反面，過剰摂取によるトラブルも多い。またその有効性や安全性，表示内容などについて問題も多く，厚生労働省は義務表示基準（栄養成分の表示，過剰摂取等に対する注意喚起，1日あたりの摂取量の目安，適切な摂取方法，品質保持期限など）を設けた。また 厚生労働省認可の日本健康・栄養食品協会が規格基準を設け，適否審査委員会を通過した食品に JHFA認定マークの表示を許可している。　

出典：ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典

辞書でサプリメントを調べるとこの様に載っています。

野菜とか魚とか果物といった通常の食品とは異なった形態をしていることが特徴です。

サプリメントとは日本語にすると栄養補助食品です。

足りない栄養を補うために開発されたのがサプリメントです。

野菜や果物に含まれている栄養が粉になったり錠剤になったりと、形を変えただけのモノだと思っています。

大豆が豆腐や納豆や味噌になる。

これと同じように野菜に含まれている栄養が飲みやすい様に錠剤になっただけ。

そんなイメージです。

飲んだら痩せるサプリ

最初にも書きましたが、飲んで痩せるサプリはありません。

サプリメントとは先ほども書いた様に栄養補助食品のことです。

食事では摂取できない足りない栄養素を補うものなので、飲んで痩せるなんてことは普通は起きません。

でも、

「サプリを飲んだら痩せた！」

「サプリ飲んだら引き締まった！」

と言う声はたくさん聞こえて来ます。

その理由は栄養学を理解していればきちんと説明できますので、詳しくは後ほどお話していきます。

サプリメントとは、「野菜などから特定の栄養素を抜き出し、飲みやすい様に錠剤にしただけ」です。

なので、栄養素であって薬ではありません。

健康な人が飲む＝サプリメント

病気の人が飲む＝薬

何かを治すために用いるものではないのが通常の解釈です。

体にとってマイナスな症状を治すのに使うは薬です。

でも、何かを治すときにもサプリを使う場合もあります。

と言うことで次に薬効の話をしていきます。

薬の効果

薬には様々な効果がありそれを薬効といます。

風邪を引くと高熱が出たり、頭が痛くなったりします。

この高熱や痛みの原因物質にプロスタグランジンというものがあります。

この物質はアラキドン酸などの不飽和脂肪酸から生合成されます。

脂肪を材料にして発熱や痛みの原因を作っているということです。

そして、風邪をひいたら風邪薬を飲みます。

アスピリンに代表される非ステロイド性抗炎症薬は、脂質からプロスタグランジンが作られる過程を抑制することにより、発熱を抑える薬効（薬の効き目）を表すそうです。

でもこれって、熱を下げているだけで特に体調を治している訳ではありません。

「病原菌は体内にまだいるのに熱が下がる、だからだるい」と言うことになるんです。

薬事法的にアウトな表現ですが、私の場合風邪を引いたらサプリと睡眠と水で治します。

ビタミンC、ビタミンB、カルシウム、マグネシウム、必須アミノ酸、水。

これを大量に飲んで寝る。

これをやると治ります。

※薬事法的にこの表現はアウトです

正確に言うとサプリを使って僕自身の免疫力を上げて自分の力で治しています。

なぜこんなことが可能なのかというと薬の利用の歴史を紐解いてみるとわかります。

漢方やハーブなどの薬草を使った治療であれば、紀元前4000年頃のメソポタミア文明を築いたシュメール人たちが残した粘土板の書物には、すでに数多くの植物の名が薬用として記されているそうです。

これは植物の持つファイトケミカルやビタミンなどの力を利用して自然治癒力を高め、病気の治療に使っていたんだと思います。

僕のサプリメントに対する使い方や考え方はここからきています。

抗生物質の発見を現代の薬学のベースと考えるなら、1929年に英国人医師のフレミングがアオカビの中からペニシリンを発見したことです。

実際に薬として実用化されるまでにはここから10年くらいかかりますが、第二次世界大戦では多くの負傷兵を感染症から命を救いました。

残念ながら日本での製品化は戦争末期で、医療現場に本格的に登場したのは戦後のようです。

続く

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