コラム

ダイエット

ダイエット中に飲み会に誘われたら?

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら(執筆中)...
プロテイン

プロテインは水で割るよりも牛乳で割る方が良い!

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 銀座でパーソナルトレ...
栄養学

【ダイエット】痩せるためのヘルシーな食事

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 銀座でパーソナルトレ...
プロテイン

正しいプロテインの飲み方【女性編】

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 銀座でパーソナルトレ...
ダイエット

ダイエットを成功に導く3つの要素

ダイエットで大切なことは、運動、栄養、休養の3つになります。
下半身痩せ 成功

下半身太りの原因は【砂糖の】食べ過ぎ⁉︎

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 銀座でパーソナルトレーニ...
栄養学

お水を飲んでダイエット!

今回は水を飲むだけでダイエットできる理由についてお話していきます!
ダイエット

年末年始のダイエット成功法

@銀座のパーソナルジム 銀座でパーソナルトレーニングジムを経営している今村です。 要するに、普段の行いが大切なのだ。病気を治すのが医師の仕事だとしても、いつもは健康に注意をはらおうとせず、いざ病気になると病院にあわてて駆けつけ...
下半身痩せ 成功

ヒップアップしたいなら背中も鍛えよう!

@銀座のパーソナルジム 銀座で働くパーソナルトレーナー今村です。 “ヒップアップしたい” 普通はお尻を鍛えようとなりますが、実は背中も一緒に鍛えることがヒップアップがへの近道です。 今回は“お尻を鍛える際におすすめ...
ダイエット

ダイエットにおすすめな油の種類

@銀座のパーソナルジム 銀座で働くパーソナルトレーナー今村です。 前回から油(脂)について書いています。 前回記事→【油はダイエットの味方です】 今回はダイエットの際に摂取した方が良い油と摂取しない方が良い脂につい...