銀座トレーニングラボ

ダイエット専門パーソナルジム

銀座でダイエット

ダイエットを専門に指導し、多くのモデル・アイドルなどの芸能人からも選ばれ、年間200名以上(累計1,000名以上)の方々のお悩みを解消してきました。

豊富な知識と経験が、他のジムには真似のできない私たちの強みです。

銀座トレーニングラボはダイエットプログラム達成率100%(36ヶ月連続記録更新中)のダイエット専門のパーソナルジムです。

例えばこんな疑問や悩みはありませんか?

▶︎上半身は痩せたけど下半身が痩せない

▶︎糖質制限をしても痩せない

▶︎YouTubeを見てもうまくトレーニングができない

▶︎ダイエットを始めたいけど何からやっていいか分からない

▶︎ダイエットとリバウンドを繰り返している

▶︎トレーニングを頑張ったらムキムキになった

当ジムではこのような疑問や悩みの解決をお手伝いさせて頂きます。

完全予約制の個室のパーソナルトレーニングジムになりますので、コロナ対策も万全に講じ、運動が苦手な方運動習慣のない方も無理なく、トレーニングをスタートできます。 

銀座・京橋エリアでダイエット・ボディーメイクなら『ダイエット専門パーソナルジム銀座トレーニングラボ』にご相談下さい!

料金プラン

回数券

1回券:11,000円

3回券:30,000円(有効期限1ヶ月)

5回券:45,000円(有効期限2ヶ月)

8回券:64,000円(有効期限2ヶ月)

ウエア・シューズ・タオル付き

※有効期限にご注意ください

※1回のトレーニング時間は45分です

銀座でダイエット

※結果には個人差があります

ACCESS

銀座一丁目駅すぐのパーソナルトレーニングジム。

銀座にあるパーソナルジムは、最寄り駅から徒歩2〜3分の駅チカです。銀座にある便利なパーソナルジムでパーソナルトレーニングをはじめたいとお考えでしたら、ぜひご利用ください。

店舗名“パーソナルジム”銀座トレーニングラボ
住所東京都中央区銀座 1-15-13
営業時間月〜土 8:00-21:00
定休日日曜日 祝日 お盆 年末年始
最寄駅銀座一丁目駅

5つの強み

1.ダイエットに特化したジム

銀座でダイエット

当店のダイエットプログラムは、現役のグラビアアイドルやモデルが実践中のリバウンドしないダイエットに特化したプログラム。

パーソナルトレーナー歴20年多くのモデル・アイドルなどの芸能人からも選ばれ年間200名以上(累計1,000名以上)の方々のお悩みを解消してきた“今村まさふみ”が監修したプログラムを行っていただくことでリバウンドしないダイエット実現させます。

運動生理学、発育発達学、解剖学などをベースに、大学でも指導を行っている代表の今村まさふみが、直接お客様一人ひとりに合わせたプログラムをご提案させて頂きます。

そのため・・・・

無理のない効率的な最短で理想が実現出来ます

2.あなたにあったベストなダイエットプログラムの作成

銀座でダイエット

どんなことをすれば体が変わるのか?

お客様が抱える悩みの原因を探し出し、効率よく体を変えるためのプランをご説明いたします

お医者さんに行って、診察も検査もなく薬が処方される。

診察も検査もなく手術の方針が決定される。

こんなことは絶対にないですよね?

普通は患者さんの体の状態を把握し、それから治療方針が決定します。

トレーニングも同じです。

スクワットを頑張ったら足が太くなってしまった。糖質制限を頑張ったら太ってしまった。

このようなことが起きないように最初に評価を行い、お客様の体の状態生活習慣を把握してから、お客様一人一人にあったプログラムを作成いたします

3.糖質制限に頼らない食事指導

銀座でダイエット

人間の食事には、生命維持のための食事嗜好としての食事の二つがあります。

生きていくためだけなら、毎日ササミとブロッコリーと玄米でもいいのかも知れませんが、嗜好としての食事はこれだと満たせません

目の前に炊きたてのお米や美味しそうなケーキがあれば食べたいのが人の性です。

1ヶ月や2ヶ月ならそのような食事でも我慢できるかも知れませんが、一生それを我慢し続けることができますか?

我慢できるのであれば問題ありませんが、我慢ができないならどこかでその反動はきてしまいます。

我慢している期間が長ければ長いほどその反動は大きくなってしまいます。

糖質制限のような極端な方法はコンテスト撮影を控えているモデルさんなどが行う方法だと私は考えています

だから、

一般の方が“痩せたい!!”と言うだけで行うのはちょっと違うような気もしています。

糖質制限のメリットは、簡単に結果を得られる、と言うことだと思います。

食事の量を減らすのだから当たり前です!

しかし、

そのデメリットは、一生続ける事ができない方法である、と言うことです

そして、食事とダイエットの関係について。

体重を減らすために食事のコントロールをしているという事であれば間違いありません。

体重を減らしたいダイエットであればトレーニングよりも食事を優先させることが一般的です。

どんなにトレーニングを頑張っても、増やせる筋肉量はごく僅かです。

基礎代謝が上がるくらい筋肉量を増やそうと思ったら1年以上はかかります。

なので、体重を減らすなら食事をコントロールすることがとても大切になります!

しかし、

体を引き締めたいといったことが目的のダイエットの場合は、食事よりもトレーニングを優先させます

なぜなら、

体型が崩れてしまう原因は姿勢の悪さや動作のエラーにあることがほとんどだからです

簡単に言うと、筋肉の使い方、コントロールの仕方が悪いから体型が崩れてしまうのです。

この場合、

いくら糖質制限を頑張っても、体の使い方とは関係が無いので、

体重はへっても下半身痩せない

体重は減ったのに体型変わらない

となってしまいます。

4.週1回でも成果の出る、日常生活の動きに落とし込めるトレーニング

銀座でダイエット

パーソナルトレーニングというと、筋肉痛を発生させることを目的としたウエイトマシーンや重いウエイトを用いたハードなトレーニングというのが一般的なイメージです。

けれども、当ジムのダイエットのためのトレーニングではそういったきついだけのトレーニングは一切行いません

日常生活でどうやってお尻を使うのか?

どうやって内腿を使うのか?

日常生活に落とし込めるような動きをトレーニングの中で身に付けていきます

その結果、無意識にお尻や内腿を使う動きができるようになるため、日常生活の中でもダイエットができるようになります

また、私が提供しているダイエットプログラムは、日常生活の動作に落とし込める様なトレーニングプログラムなので、ジムに来るのが週に1回でも、しっかりと効果を実感していただけます。

5、リバウンドしないプログラム

銀座でダイエット

無理な食事制限を行わない

無理なトレーニングはしない

日常生活の動作の中で、背中お尻ウエストを使えるようにするためのプログラム。

科学的根拠に基づく理論トレーナー歴20年の経験からくる知識を元にプログラムを作成いたします。

これに加え、お客様自身にも“どうしたらリバウンドしないか?”“なぜリバウンドしてしまうのか?”といった情報を知っていただくことでリバウンドを防ぎます

実際、トレーニングを受けた(90%)のお客様が、トレーニング前と生活習慣が変わり体型を維持されています

体験トレーニング

お客様への約束

ダイエットというと、

辛いトレーニング

厳しい食事制限

週に何回も通わないと効果がでない

この様なイメージを持たれている方は少なくありません。

しかし、

当ジムのリバウンドしないダイエットのプログラムは、

辛いだけの意味のないトレーニングは行わず

糖質制限も行いません

週にでもリバウンドしないダイエットが成功するプログラムの提供をお約束しています

筋肉痛を目的とした効率の悪いスクワットを行っても、辛いだけでのHIITトレーニングを頑張ってもダイエットはうまくいきません

同じように、

糖質制限に代表される一生続けることが出来ないような食事指導リバウンドの元になってしまうので行いません。

現在、通われるお客様のほとんどがお仕事をされている方です。

中には芸能活動をされていて決まったスケジュールで通うことが難しいというお客様も通われています。

ですから、

週に1回でもきちんと効果が出るようにプログラムを組みアドバイスをさせていただいております

運動経験がなくても、体験の時に行う動作や姿勢のチェックから適切なプログラムを組むことが出来るので心配いりません。

当ジムが提供しているプログラムは、

「上半身は痩せるのに下半身が痩せない…」

「高額ダイエットプログラムを卒業したらリバウンドした…」

などのダイエットでの失敗経験をお持ちの方や、

いつまでも若くみられたい!」

「カッコ良くみられたい!」

という理想の願望をお持ちの方にこそ、一度体験して他のダイエットとの違いを体験してみてほしいと思います

きっとダイエットの考え方が180°変わると思います!

また、私のプログラムは、週に1回でも成果が出せる内容になっているので、

「仕事が忙しくて、毎週決まったスケジュールを組むのが難しいけど、ダイエットはしたい!」

という方にも無理なく安心して通える内容なので、そんなバリキャリのかたも大歓迎です!

トレーナー紹介

健康とダイエットの専門家

『健康維持とダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。

学生時代週4回のバスケットボールの練習と趣味の筋トレを毎日行っていたにも関わらず、バイト先のコンビニ弁当やスイーツ、練習後の飲み会などが原因で太ってしまう。

このとき、運動だけでは痩せないことを実感。

トレーナーデビュー後

「糖質制限を頑張っても痩せなかった」

「食事制限をしたのにリバウンドした」

というお客様の声から、太る原因を研究。

その結果、ダイエット成功の秘訣はカロリーや糖質を制限することではなく、栄養バランス
と腸内環境の改善にあることを学ぶ。

その後、日常生活の中でも継続出来る糖質制限やカロリー制限に頼らなくてもできる食事方法の提案が出来るようになる。

この様な経験から科学的根拠に基づく食事法やトレーニングプログラムを提供しています。

ダイエットとリバウンドを繰り返すダイエッターや忙しい経営者を中心に、グラビアアイドル、歌手、舞台女優、モデル、声優、アスリートなどを担当している。

ダイエット専門パーソナルトレーナーとして活動する傍ら、トレーナーの育成事業や大学や高校の野球部のトレーナー、社会人野球の選手、大学ラクロス部など、アスリートのトレーニングも担当。

休日は5児の父として過ごしています。

趣味は読書。


最近は子供のバスケットの指導と試合観戦も趣味になっています。

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銀座一丁目駅近くのパーソナルジムでは、お客様にご納得していただける価格でパーソナルトレーニングを行っております。個人指導を受けながら理想の体づくりや健康維持のためのトレーニングを続けたいとお考えでしたら、まずは体験にお越しください。 若い頃の体力を取り戻したいというご高齢のお客様も大歓迎です。2ヶ月間で理想の体重や体型を目指すコースもご用意しております。最寄り駅からも近く、お車でも通うことができますので、トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングにご興味がありましたら、気軽にご連絡ください。

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太る理由を根本解決@銀座