健康なカラダは大切な財産や資本であり、皆様が人生や仕事において目標を成し遂げ、役割を果たすための土台です。
下半身痩せダイエットをきっかけにし、良い食事・良い生活習慣を送ることで、健康やカラダへの気付きを得ることができる場所。
それが銀座トレーニングラボというパーソナルトレーニングジムです。
以下は銀座トレーニングラボの選ばれる５つの強みです。
1.下半身痩せダイエットに特化したジム
当店のダイエットプログラムは、現役のグラビアアイドルやモデルが実践中のリバウンドしないダイエットに特化したプログラム。
パーソナルトレーナー歴20年、多くのモデル・アイドルなどの芸能人からも選ばれ、年間200名以上（累計1,000名以上）の方々のお悩みを解消してきた“今村まさふみ”本人が監修したプログラムを行っていただくことでリバウンドしないダイエット実現させます。
運動生理学、発育発達学、解剖学などをベースに、大学でも指導を行っている代表の今村まさふみが、直接お客様一人ひとりに合わせたプログラムをご提案させて頂きます。
そのため・・・・無理のない・効率的な・最短で・理想が実現出来ます。
2.あなたにあったベストな下半身痩せダイエットプログラムの作成
どんなことをすれば体が変わるのか？
お客様が抱える悩みの原因を探し出し、効率よく体を変えるためのプランをご説明いたします。
お医者さんに行って、診察も検査もなく薬が処方される。
診察も検査もなく手術の方針が決定される。
こんなことは絶対にないですよね？
普通は患者さんの体の状態を把握し、それから治療方針が決定します。
トレーニングも同じです。
スクワットを頑張ったら足が太くなってしまった。糖質制限を頑張ったら太ってしまった。
このようなことが起きないように最初に評価を行い、お客様の体の状態、生活習慣を把握してから、お客様一人一人にあったプログラムを作成いたします。
3.糖質制限に頼らない食事指導
人間の食事には、生命維持のための食事と嗜好としての食事の二つがあります。
生きていくためだけなら、毎日ササミとブロッコリーと玄米でもいいのかも知れませんが、嗜好としての食事はこれだと満たせません！
目の前に炊きたてのお米や美味しそうなケーキがあれば食べたいのが人の性です。
1ヶ月や2ヶ月ならそのような食事でも我慢できるかも知れませんが、一生それを我慢し続けることができますか？
我慢できるのであれば問題ありませんが、我慢ができないならどこかでその反動はきてしまいます。
我慢している期間が長ければ長いほどその反動は大きくなってしまいます。
糖質制限のような極端な方法はコンテストや撮影を控えているモデルさんなどが行う方法だと私は考えています。
だから、
一般の方が“痩せたい！！”と言うだけで行うのはちょっと違うような気もしています。
糖質制限のメリットは、簡単に結果を得られる、と言うことだと思います。
食事の量を減らすのだから当たり前です！
しかし、
そのデメリットは、一生続ける事ができない方法である、と言うことです。
そして、食事とダイエットの関係について。
体重を減らすために食事のコントロールをしているという事であれば間違いありません。
体重を減らしたいダイエットであればトレーニングよりも食事を優先させることが一般的です。
どんなにトレーニングを頑張っても、増やせる筋肉量はたかが知れていますし、基礎代謝が上がるくらい増やそうと思ったら１年以上はかかります。
なので、体重を減らすなら食事をコントロールすることがとても大切になります！
しかし、
体を引き締めたいといったことが目的のダイエットの場合は、食事よりもトレーニングを優先させます。
なぜなら、
体型が崩れてしまう原因は姿勢の悪さや動作のエラーにあることがほとんどだからです。
簡単に言うと、筋肉の使い方、コントロールの仕方が悪いから体型が崩れてしまうのです。
この場合、
いくら糖質制限を頑張っても、体の使い方とは関係が無いので、
“体重はへっても下半身が痩せない”
“体重は減ったのに体型が変わらない”
となってしまいます。
4.リバウンドしないプログラム
無理な食事制限を行わない。
無理なトレーニングはしない。
日常生活の動作の中で、背中、お尻、ウエストを使えるようにするためのプログラム。
科学的根拠に基づく理論とトレーナー歴20年の経験からくる知識を元にプログラムを作成いたします。
これに加え、お客様自身にも“どうしたらリバウンドしないか？”“なぜリバウンドしてしまうのか？”といった情報を知っていただくことでリバウンドを防ぎます。
実際、トレーニングを受けた（90％）のお客様が、トレーニング前と生活習慣が変わり、体型を維持されています。
5.週1回でも成果の出る、日常生活の動きに落とし込めるトレーニング
パーソナルトレーニングというと、筋肉痛を発生させることを目的としたウエイトマシーンや重いウエイトを用いたハードなトレーニングというのが一般的なイメージです。
けれども、当ジムのダイエットのためのトレーニングではそういったきついだけのトレーニングは一切行いません。
日常生活でどうやってお尻を使うのか？
どうやって内腿を使うのか？
日常生活に落とし込めるような動きをトレーニングの中で身に付けていきます。
その結果、無意識にお尻や内腿を使う動きができるようになるため、日常生活の中でもダイエットができるようになります。
また、当ジムが提供しているダイエットプログラムは、日常生活の動作に落とし込める様なトレーニングプログラムなので、ジムに来るのが週に1回でも、しっかりと効果を実感していただけます。
まずは無料体験をご予約ください
| 店舗名 | “パーソナルジム”銀座トレーニングラボ |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座 1-15-13 |
| 営業時間 | 月〜土 8:00-21:00 |
| 定休日 | 日曜日 祝日 お盆 年末年始 |
| 最寄駅 | 銀座一丁目駅 他 |