【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元！リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。今村の人生の振り返りはこちら（執筆中）
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
私の自己紹介はこちら（執筆中）
今回のタイトルにある様に、お陰様で現在ダイエットプログラム達成率１００％を３５ヶ月連続達成中ですm(._.)m
当ジムのダイエットプログラムの達成率が高い理由は、
「無理のない食事」
「根拠のあるトレーニング」
「きちんと効果が出る」
ことです！
『ダイエットプログラム達成率』
聞きなれない言葉だと思いますので、簡単に説明します。
ダイエットコースにお申し込み頂いたお客様全員が誰一人として挫折することなくコースを終了を迎えられるかどうかの確率のことです。
パーソナルトレーナー業界全体でみたら多分7割くらいの方が途中下車されています。
ということはプログラム達成率７０％。
※関係者との意見交換からの感想なのであくまでこの数字はきちんと調べたわけではございません。
※当然ですが当ジムと同じ様に１００％のパーソナルジムもあります
実際、今村のところに体験トレーニングにいらっしゃる方の７割くらいは“他のジムに通われている方”“通っていたけどジムを変えたい”といった方がご来店されます。
無理のない食事編
なぜダイエットプログラム達成率１００％を継続できているのか？
それは無理のないダイエットプログラムを組んでいるから。
「無理なくダイエットができる！」とお客様からも良く言われます。
最近ではアンチ糖質制限ということで「きちんと食べてダイエット」と謳っているパーソナルジムが増えてきています。
でも、ハンバーガー、ラーメン、アイスなどもOKしているジムはうちくらいではないでしょうか？
ダイエット中の正しいハンバーガーの食べ方、糖質の取り方などを科学的根拠を基にわかりやすく説明しています。
だから再現性が高く誰にでも簡単に実践できます。
体にいいものを食べましょう！
糖質は減らしましょう！
間食するならお菓子はNG！
野菜をたくさん食べましょう！
言うのは簡単ですが変えるのは結構大変。
もしくは面倒臭い。
大きく生活習慣を変えることなくダイエットプログラムを進められることができるので挫折することなくプログラム終了を迎えることが出来るのです。
根拠のあるトレーニング
胸の筋肉をつけたいからベンチプレス。
ヒップアップしたいからスクワット。
腹筋を割りたいからクランチ。
なぜ腕立て伏せでなくベンチプレスなのか？
なぜヒップリフトではなくスクワットなのか？
その理由が明確じゃないままトレーニングを開始するから途中で嫌になってしまうのです。
〇〇ができているから腕立て伏せではなくベンチプレスをやる。
〇〇ができていないからスクワットではなくヒップリフトをやる。
本来この様にその種目をやるにあたってきちんとした理由が科学的根拠に基づいて明確になっていないといけません。
例えばヒップアップのためのトレーニングを選ぶ際に、下の動画の右側の様に、きちんとお尻を引いて前屈ができないとスクワットを選んではいけません。
前屈の違い新宿でパーソナルトレーナーをお探しなら下半身痩せ専門パーソナルトレーニグLife Style Proposer・インスタグyoutube.com
右側の様な前屈をしている人がスクワットを頑張ると、足が太くなります。
ヒップアップしたいのにヒップアップしないで足が太くなったら続けるのが嫌になってしまいますよね？
きちんと効果が出る
「きちんと効果が出る」
これ当たり前の話ですが、ダイエットプログラム達成率１００％を継続できている1番の理由はコレだと思います。
ネットで行われたアンケート調査の結果によると、パーソナルジムを辞めた理由の1位が「効果を実感できなかったから」です。
効果が実感できなければ辞めちゃうのは当然です。
手前味噌であれですが、、、
下の写真はお客様の２ヶ月間での体の変化になります。
※当然個人差はあります
最初の2週間くらいで違いを実感し始めるので、少しづつですがトレーニングが楽しくなっていきます。
この様に変化を実感することができれば、ダイエットプログラムは最後まで続けることができます。
逆に効果が実感できなければどんなに有名なトレーニングジムやメソッドであっても継続することは難しいと思います。
おまけ
これもインタビューを使った調査結果になりますが、ダイエットプログラムを終了した後８２％のお客様がパーソナルジムを辞めてしまっています。
プログラム週終了後の継続率は１８％だそうです。
辞めた理由の1位は「料金が高い」です。
現在のパーソナル料金の平均は10,000円くらいです。
週１回通って月４回で40,000円。
人によっては高いと感じるかもしれません。
当ジムの場合、ダイエットコース終了後８割くらいのお客様が1年以上継続してくださいます。
なぜそうなるかと言うと、無理のない金額と通うペースのご提案、そして日常生活に当ジムのダイエットプログラムが落とし込まれるからです。
お客様からも２週に１回はジムに来ないと気持ちが悪い。
こんな風に生活の一部になるようにダイエットプログラムを作っています！
お知らせ
無料体験トレーニング受付中！
ダイエットの際に何をやって良いかわからない
ダイエットの際にどんなトレーニングをやって良いかわからない
ダイエットの際にどんなものを食べて良いかわからない
トレーニング動画をみたけどやり方が良くわからない
こんな風にお悩みの方はご相談ください(^ ^)
無料体験トレーニングでは、あなたに合ったダイエット方法をご提案します！
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