下半身痩せ 方法

ダイエット

スクワットが前ももを太くする!?正しい筋トレのコツを伝授

【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこ...
下半身痩せ 成功

上半身は痩せるけど下半身が痩せない人の特徴

銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。 今回は上半身は痩せるけど下半身が痩せない人の特徴について解説していきます。 ▶︎キャンペーンやってます! ...
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プロが考える!下半身痩せ(脚やせ)のために大切なこと|銀座で活動する下半身痩せトレーナー

銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。 昨日のお昼までは暖かったですが今日は寒いですね〜 春の気配を感じたけど一転冬です。 いくら便利な世の中に...
下半身痩せ 成功

脚やせには踵歩きが効く!プロが解説します|銀座で活動する下半身痩せ専門トレーナー

銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。 『脚やせしたければ踵歩きをしましょう!』 ということで脚やせにするためには踵歩きが欠かせません。 脚やせ...
ダイエット

年末年始にやっておきたい脚痩せエクササイズをご紹介!

銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。 今年は急に夏が来て、そして急に冬が来たような気がします。 春と秋はどこに行ってしまったのでしょうか? そ...
下半身痩せ 方法

90%が間違えている!効果的なヒップリフトのやり方教えます!

急激に気温が下がり、秋を飛ばして冬の足音がすぐそばまで迫っています。 そんな中、今回ご紹介したいのはヒップアップの大定番とも言える種目「ヒップリフト」。 ヒップリフトとは、仰向け寝転がってお尻を上下させる誰でもできる筋トレです...
下半身痩せ 成功

これが出来ないと下半身が太る!踵(かかと)歩きって知ってる?

下半身だけが太い人 脚が痩せにくい人… この方々に共通していることは一体なんでしょうか? それは、日常生活の中で踵への刺激が少ないことです! 下半身痩せしようと様々なトレーニングを行ってもなかなか効果が出ないのだと...
ダイエット

ヒップアップのための筋トレに必須なテクニック【ヒップヒンジを解説】

今回はヒップアップのための筋トレに必須のテクニック、ヒップヒンジについて解説します。 「ヒップヒンジ」をはじめて聞いたと言う方のために解説すると… 読んで字のごとく、お尻を蝶番のように動かすからヒップヒンジって言います。 ...
下半身痩せ 成功

つま先が内向きだと脚が太くなる!

今回は「つま先が内向きだと脚が太くなる」という話です。 そんな人の特徴として「痩せ型」が多い印象です。 脚痩せをしたいなら、今日からでも「つま先の向き」に意識を向けるべきだと思います! つま先が内向きで脚が太くなる理由 ...
ダイエット

前ももの張りにサヨナラ!反り腰を解消し理想の脚に近づける!

下半身痩せ専門のトレーナーとして下半身痩せ希望の皆さんを指導していますが、スキニーパンツを穿く際に前太ももの張りが気になるという声が増えています。 前ももだけが太く、脚全体がバランス良く見えないという悩みをよく聞きます。 今回...