【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元！リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です.
私の自己紹介はこちら（執筆中）
どうやったらダイエットが成功するのか？
答えはとっても簡単、自分に合ったダイエット方法、出来るダイエット方法を取り入れれば、ダイエットは成功します。
自分に合った方法なら楽しくダイエットができるはずだから。
辛ければ良い、きつければ良いというものではありません。
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ダイエットがうまくいかない方の共通点として、
糖質制限などの厳しい食事制限に耐えられるか？？
飽きっぽい自分がきちんと続けることができるのか？？
運動経験がないから辛い筋トレに耐えられるか不安…
といった感じに、はじめる前から不安になって行動に移せないという方は少なくありません。
でも、やってみないことには何が正解なのかは分かりません。
糖質制限はきついし、ほぼ１００％リバウンドするしで良いところはあまりありませんが、体重は確実に減ります。
だから、まずは体重を減らす楽しみが欲しいなら糖質制限から始めるのもありだと思いま。
また、いきなり制限するからキツいのであって、夜だけ抜くとか、量を減らすとか、パンをお米に変えると言った感じで少しの変化から始めれば取り入れるハードルは下がります。
筋トレにしてもいきなりジムに行こうと思うから色々考えちゃうのであって、“YouTubeのトレーニング動画から始める”でも構わないと思います。
世の中にあるダイエット方法、基本的に「食事を変える」「運動をする」の二つの方法しかありません。
だから自分に合った方法に出会うまで端からやってみる。
そしたらいずれ出会えるはずです。
これはパーソナルジムに行ってもおお同じです。
ジムに行ったからダイエットが成功する訳ではなく、楽しくトレーニングができたり、食事の管理ができるからダイエットが成功するのです。
つまらなかったジムに通ってもダイエットは成功しません。
小さな目標をコツコツと
目標が高すぎてもダイエットはうまくいきません！
例えば登山の経験が全くない私が、「エベレストの山頂を目指します！！」と言ってもハードルが高すぎます。
なんせ相手は世界一ですから、トレーニングを積んでいると言ってもそれは登山のためではないので、遭難する可能性が非常に高いです 笑
しかし、「富士山の山頂を目指す！！」と言ったら成功する可能性はグンッ！！と上がります。
それでもいきなり富士山は無謀なんでまずは高尾山くらいから、となれば余裕で山頂まで行くことは可能です。
あまりに低すぎる目標もダメですが、高すぎる目標もダメです！！
自分にとって少し無理すれば達成で来そうな目標を設定するようにしましょう。
多くの場合出来るはずなのに出来ない理由を探してしまって自分に制限をかけていたり、頑張り方を間違えているために“下半身ダイエットがうまくいかない…”、となっています。
自分に自信を持って出来る方法、達成できる目標を設定してチャレンにしてみてください。
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ダイエットの際にどんなものを食べて良いかわからない
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