-17kgのダイエット！プロが解説高橋凛さん成功の秘訣！

銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。

先日のTV出演後から、グラビアアイドルや女優として活躍されている高橋凛さんが-17kgのダイエットに成功したとYahoo!ニュースなどで話題となっています。

その秘訣は基本に忠実に取り組むことです。

ということで今回は、高橋凛さんがダイエット成功のために行った方法や理由を担当トレーナーとしてプロの視点から解説していきます。

基本を守って成功！-17kgダイエットの秘訣

高橋凛さんが-17kgのダイエットに成功した要因は、ダイエットの基本に忠実だったことでした。

ダイエットの基本とは、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。

これが原理原則であり、これ以外の方法はありません。

凛さんはYouTubeのトレーニング動画を参考にまずは出来ることから始め、毎日続けられる方法を選びました。

これがとても大事です。

プランクなどの簡単な運動や有酸素運動、スクワットなどをやっていたそうです。

ここで大事なのは、プランクやスクワットが効果的だったということではなく、運動の種類に関係なく効率が悪くても続けられることから始めたこということです。

基本に忠実に行ってもダイエットに失敗する人が多いのは、毎日続けられないからです。

憧れの〇〇さんがやっていたから。

流行りのダイエット方法〇〇。

このような基準で選ぶのではなく、出来ることから始める。

高橋凛さんと同じことをしてもダイエットは成功しませんが、凛さんと同じ様に出来ることから始める。

この様に考え方を変えればあなたのダイエットは多分うまくいくでしょう。

凛さんは毎日コツコツと取り組み、その結果驚くべき結果を手に入れることが出来ました。

ジムに入会するまで、入会してもからもしばらくは毎日トレーニングを続けていました。

食事に関しては、撮影前は断食や18時以降ご飯食べないといったルールを作り、撮影がない時は普通に食べていました。

パーソナルジムでのトレーニング＆食事法

現在も行われているトレーニングや食事法について紹介します。

-17kgのダイエット後に体型を変えるために、パーソナルトレーニングジムに入会しました。

ここで私と出会います。

多分1年半くらい前でしょうか？

ジムでは、まず彼女がどのような体型になりたいのか、どこを変えたいのか、日常生活の環境はどうなのか、現在の動き方、姿勢などを詳しく確認し、それに合わせたダイエットプログラムを作成しました。

姿勢や動作は日常生活の中で決まります。

長くなるので割愛しますが、ジムの筋トレだけでは変えられません。

ジムでのトレーニングだけではなく、日常生活にも意識的に介入することが重要であることを説明し、日常生活の中でもきちんと体を使える様にトレーニングを続けてもらいました。

彼女の場合、特に足の裏の触覚や股関節の使われ方があまり上手くいっていなかったのでそのあたりから介入していきました。

その結果、背中や腹筋、お尻が引き締まり、脚も細くなりました。

食事に関しては生理学や化学をもとに、いかにして効率を良く熱を生み出すのか、ということを主軸に栄養バランスを整えてもらいました。

具体的には、ビタミンB群の摂取、マグネシウムの摂取、朝9時までにブドウ糖を食べる、食事は我慢しない、糖質制限はやらない、カロリー計算も制限もやらない、といった感じです。

今後と多くの人への影響

現在の高橋凛さんのダイエット状況や今後のプランについてもお伝えしましょう。

高橋凛さんはジム入会後も、自宅でも原理原則に基づいた方法でダイエットを継続しています。

基本的に好きな様に食べてもらっています。

自宅でのトレーニングはほとんどやらなくなり、週に2回のジム通いで体型の維持とアップデートを行っています。

撮影前、RISEのラウンドガール、TV出演など仕事の内容に合わせはトレーニングや食事の内容を変更し、プログラムを組んでいます。

基本を忠実に守り、毎日続けられる方法を選ぶことが重要です。

凛さんのダイエットの成功に刺激され、お仕事を一緒にしたことがある芸能人やファンの方もジムに入会されています。

以上が、-17kgのダイエットに成功した理由の解説です。

彼女の成功の秘訣は、基本に忠実に行うことと継続です。

興味を持った方は、彼女のダイエットに対する考え方を参考にしてください！

体験トレーニングやってます！

体験トレーニングの感想と参加者の声

《体験料》10,000円→毎月先着3名様限定5,000円

体験トレーニングを受けた方からは、高評価をいただいております。

トレーナーのプロフェッショナリズムや考え方に共感していただき、自分の目標に向かって効果的にトレーニングできそうだということで、体験当日にご入会いただいております。

太る原因を根本から解決するトレーニングプログラムで、健康的な未来を手に入れましょう。

お気軽にお申し込みください！

どんなトレーナーが担当するのか？

体験を通じて信頼出来るトレーナーだと感じた場合のみお申し込み下さい。

体験をしたからと言って無理な勧誘をする事は一切ありません。

“何をすればいいのか”を教えてくれる所は多いですが、目的に対して“何をいやってはいけないか、やらなくても良いか”もしっかりとお伝えします。

あなたにとって最も効果的なアプローチ方法をカウンセリングをもとにアドバイス致します。

料金

《ダイエット16回コース》
▶︎180,000円
・トレーニング16回
・食事指導

・ラジオ波

《ダイエット8回コース》
▶︎100,000円
・トレーニング8回
・食事指導

・ラジオ波

《回数券》
▶︎3回コース：30,000円
▶︎5回コース：45,000円
▶︎8回コース：64,000円

《各種レンタル》
▶︎ウエア一式：無料
▶︎トレーニングシューズ：無料

【ドリンク】
▶︎お水：無料
▶︎プロテイン：500円

・全て税込み価格
・お支払いは入会時にお願い致します。
・別途入会金をいただいております。
・クレジットカードがご利用可能です。

体験トレーニングへのお申し込みは、下記フォームからお願いします。

《体験料》10,000円→毎月先着3名様限定5,000円

2015年から下半身痩せを専門に指導し、年間200名以上（累計1,000名以上）の方々のお悩みを解消してきました。豊富な知識と経験が、他のジムには真似のできない私たちの強みです。

下半身痩せ専門ジム３つの強み

• 下半身痩せ指導が専門！
• 食事・生活習慣のアドバイス！
• 実績は業界NO,１