ダイエット-17kgのダイエット！プロが解説高橋凛さん成功の秘訣！
銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。 先日のTV出演後から、グラビアアイドルや女優として活躍されている高橋凛さんが-17kgのダイエットに成功したとYah...
ダイエット
ダイエット上半身だけは痩せるのに下半身は太いまま…【解消法教えます！】
銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。 ▷プライベートなどはこちらをご覧ください！ 食事制限やスクワットを頑張る… その頑張りが報われて体重はど...
ダイエットダイエットに効果的！基礎代謝を上げる方法
前回、冬の方が基礎代謝が高いという動画をあげました。 そのなかで筋トレしても残念ながら基礎代謝は期待値ほど上がらないということに少しだけ触れました。 ということで今回は、「ダイエットに効果的！基礎代謝を上げる方法」について解説...
ダイエットダイエットを始めるなら基礎代謝が上がる冬がおすすめ！
冬は寒いから動くのがなんとなく面倒。 これ非常に勿体無いです。 夏よりも冬の方が痩せやすいのをご存知でしょうか？ なぜなら、冬は基礎代謝があがるからです。 ということで今回は、ダイエットを始めるなら冬がおすすめな理...
下半身痩せ 方法90％が間違えている！効果的なヒップリフトのやり方教えます！
急激に気温が下がり、秋を飛ばして冬の足音がすぐそばまで迫っています。 そんな中、今回ご紹介したいのはヒップアップの大定番とも言える種目「ヒップリフト」。 ヒップリフトとは、仰向け寝転がってお尻を上下させる誰でもできる筋トレです...
ダイエットグルテンフリーでダイエット！
今回のテーマはグルテンフリー。 すぐにお腹が緩くなる… 便秘気味… ご飯をきちんと食べたのにすぐにお腹が空く… これらの症状は、お腹の中で悪さをしているグルテンが原因かもしれません！ グルテンとは？ グ...
下半身痩せ 成功これが出来ないと下半身が太る！踵（かかと）歩きって知ってる？
下半身だけが太い人 脚が痩せにくい人… この方々に共通していることは一体なんでしょうか？ それは、日常生活の中で踵への刺激が少ないことです！ 下半身痩せしようと様々なトレーニングを行ってもなかなか効果が出ないのだと...
ダイエットやってはいけないダイエット方法
世の中には沢山のダイエットに関する本や情報があります。 インターネットや雑誌、書籍をなどを含めて、ダイエットに関する情報が出回っております。 この中から本当に痩せる方法を見つけるのは難しく、正しい情報を得ようとすると本当に大...
お知らせ下半身痩せをしたい方募集！―11月体験トレーニング受付中！
下半身痩せをしたいという女性を対象とした体験トレーニングのお知らせです。 11月も新規会員を募集します。 現在当ジムには多くの芸能人に通っていただいています。 と言うことで、実績は抜群です。 体験トレーニングで何...
ダイエットヒップアップのための筋トレに必須なテクニック【ヒップヒンジを解説】
今回はヒップアップのための筋トレに必須のテクニック、ヒップヒンジについて解説します。 「ヒップヒンジ」をはじめて聞いたと言う方のために解説すると… 読んで字のごとく、お尻を蝶番のように動かすからヒップヒンジって言います。 ...
下半身痩せ 成功つま先が内向きだと脚が太くなる！
今回は「つま先が内向きだと脚が太くなる」という話です。 そんな人の特徴として「痩せ型」が多い印象です。 脚痩せをしたいなら、今日からでも「つま先の向き」に意識を向けるべきだと思います！ つま先が内向きで脚が太くなる理由 ...
ダイエット前ももの張りにサヨナラ！反り腰を解消し理想の脚に近づける！
下半身痩せ専門のトレーナーとして下半身痩せ希望の皆さんを指導していますが、スキニーパンツを穿く際に前太ももの張りが気になるという声が増えています。 前ももだけが太く、脚全体がバランス良く見えないという悩みをよく聞きます。 今回...