銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。
昨日のお昼までは暖かったですが今日は寒いですね〜
春の気配を感じたけど一転冬です。
いくら便利な世の中になったとはいえ、人間も地球上に生きる生物ですから、自然界の法則には逆らう事ができません。
寒くなれば動きたくないし、暖かくなれば運動量は自然と増えていきます。
(日光に当たれば精神安定のホルモンも増えます)
というわけで、冬の間にコツコツ運動していた方は、これから更に成果が目に見えて出てくる時期です!
変わらず頑張っていきましょう!
というわけで、今回は「下半身痩せ(脚やせ)」について考えてみたいと思います。
下半身痩せするためには、まずは「カラダが整っている」ことが大切です。
私のBLOGやメルマガ・YouTubeチャンネルなどで、
特に、お尻の筋肉が正常に機能していることは最低条件です!
ここが機能していないと、いくら鍛えても一過性で終わってしまうか(ジム辞めた瞬間に戻る)
鍛えているつもりが、他の部分に筋肉がついてしまう、なんてことになり兼ねないからです。
ではお尻の筋肉を機能させるには、一体どうしたらよいのでしょうか??
一番簡単な方法は、「毎日意識する」です。
え?そんな簡単なの?
と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、こんな簡単な方法に関わらず、ほとんどの方が出来ないのです。
人間にとって一番難しいことは、【続ける(継続する)】ことです。
お尻の筋肉を普段から意識していないから、そりゃ筋トレの時に意識できるわけがありません。
普段から英語を使っていない人が、突然外国人から道を尋ねられた時にうまく話せないのと同じことです。
意識さえしていれば、日頃からお尻を使う機会が増えて、機能してくるのです。
継続のために一番良いこととは、「第三者に管理してもらうこと」です。
人に管理してもらうことで、「やる!」という意思決定のパワーを無駄遣いせずに済みます。
だから、人に管理してもらうのです。
目標を達成するまで人に管理してもらうのです。
人間であれば、続けることは難しいのです(人間はもともと怠け者だからです)
なので、人に管理してもらう・・・ぜひやってみてください。
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