食事のこと

栄養学

【ダイエット】痩せるためのヘルシーな食事

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 銀座でパーソナルトレ...
プロテイン

正しいプロテインの飲み方【女性編】

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 銀座でパーソナルトレ...
ダイエット

プロテインバーはダイエットの邪魔をします!

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 銀座でパーソナルトレーニ...
ダイエット

ダイエット中だからといって甘いもの我慢する必要ありません!

【著者紹介】今村まさふみ 『糖質制限は失敗の元!リバウンドする理由を根本解決』をコンセプトに銀座でパーソナルトレーニングを行っている。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、多くのお客様から支持を得ている。 銀座でパーソナルトレーニ...
ダイエット痩せない

お腹が空く仕組み

@銀座のパーソナルジム ダイエット大学@銀座の今村です. →著者紹介はこちら 今回はお腹が空くということについて考えていきます。 糖質不足が空腹のもと 人間が持っている機能、恒常性。 この恒常性...
ダイエット 健康

究極の健康食!それは和食です!

@銀座のパーソナルジム 太らない大学@銀座の今村です. →著者紹介はこちら どんな食事をすると太らないですか? どんな食事をすると健康になれますか? よく聞かれる質問です。 その答えは「和食」で...
ダイエット

サラリーマンにおすすめ!コンビニでダイエット!

@銀座のパーソナルジム 太らない大学@銀座の今村です. →著者紹介はこちら 以前から要望の多かった “コンビニで何を買ったらダイエットが成功するのか?” について解説していきます. 結論から先に...
ダイエット

ダイエットにおすすめな油の種類

@銀座のパーソナルジム 銀座で働くパーソナルトレーナー今村です。 前回から油(脂)について書いています。 前回記事→【油はダイエットの味方です】 今回はダイエットの際に摂取した方が良い油と摂取しない方が良い脂につい...
栄養学

アーモンドでダイエット

@銀座のパーソナルジム 銀座で働くパーソナルトレーナー今村です。 お客様から、‟アーモンドにはダイエット効果があると聞いたのですが、本当ですか?” というご質問をいただきました。 ということで今回はアーモンドに関す...
ダイエット

ダイエットしたいなら果物よりお米

@銀座のパーソナルジム 銀座で働くパーソナルトレーナー今村です。 果物はヘルシー、血糖値(低GI食品)が上がらないから太りにくいと言われていますが本当でしょうか? 今回は果物に含まれる果糖がお米に含まれるブドウ糖よりも太...