正月太を避けるために今からやっておきたい運動!

下半身痩せを成功させようダイエット

【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら(執筆中)

銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。

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というわけで、今年も残りわずかとなりました。

当ジムの営業も今日と明日のあと二日。

年始になると決意を新たに毎年ダイエットをスタートする方が多数いらっしゃいます。

そこで大事なのは何ごとも先を見据えて行動すること。

さらに大切なことは「自分がどうなりたいか?」を明確にイメージすることではないでしょうか。

さて、今回のタイトルはお正月太りを避けるために今からやること!です。

年末年始はゆっくり過ごす。

それも悪くありません。

ですが、お正月太りしたいくない!という具体的な未来のイメージがあるのなら、今すぐ行動しなければなりません。

しかし、この「太らないための具体的な行動」が出来ていない方が多いのです。

そこで今回の記事では、お正月に試して欲しいエクササイズ動画を紹介します!

年末年始の隙間時間に、この動画を観ながら運動すれば「お正月太り」はある程度予防できるでしょう。

やることは2つだけなので5分もあれば終わるでしょう!

“年明けにスタート!”も悪くありませんがやっぱりコツコツ毎日終えていた人の方が、成果はでやすくなっています。

お知らせ

【ダイエット食事指導@online】 

【2023年は食べて痩せる!】

1月スタートのダイエットプログラム

正月太りを吹っ飛ばせ!

ということでオンラインプログラムの参加メンバーを募集します!

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🔻サンプル動画🔻

正月太り対策これだけやってみよう!

トレーニングを行う際の注意点としては無理をしないということです。

今回ご紹介するのはどちらかといえばストレッチに近い運動です。

なぜこのチョイスなのかは後ほど。

こちらのサイトをブックマークして、できれば毎日やってみてくださいね!

裏もものストレッチ

●用意するものは長めのタオル

●やり方は動画内で説明しています!

股関節の運動

●用意するものありません

●やり方は動画内で説明しています!

なんで下半身を伸ばすの?

年末年始は極端に運動量が減る方の方が圧倒的に多いです。

なぜなら、通勤も通学も無くなるから。

そして座っている時間がいつも以上に長くなります。

そうなると、筋肉の付着部の厚みが増し、筋肉は硬くなってしまいます。

その結果下半身が太ってしまいます。

トレーニングを行っても良いのですが、硬い状態で行っても期待するほどの効果は得られません。

あと準備が面倒です。

今回紹介した運動であれば、それほど準備にも時間はかからないし、さっくと短時間で体を伸ばすことができます。

と言うことでぜひやってみたください!

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“何をすればいいのか”を教えてくれる所は多いですが、目的に対して“何をいやってはいけないか、やらなくても良いか”もしっかりとお伝えします。

あなたにとって最も効果的なアプローチ方法をカウンセリングをもとにアドバイス致します。

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