【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら（執筆中）
ダイエットを成功させたいなら目標・目的設定が大切です。
これがないといくら頑張ってもダイエットは成功しません。
お知らせ
スポーツもダイエットも同じ
スポーツも同じで甲子園に出るのか、オリンピックに出るのか、地区大会で１回勝てれば良いのかで練習内容は変わってきます。
ダイエットもコンテストに出るのか、結婚式のためなのか、痩せたいだけなのかによってやることは変わってきます。
コンテスト出場や結婚式を控えている場合はその一瞬のためにパフォーマンスを発揮できれば良いのでリバウンド覚悟で糖質制限を取り入れます。
けれども健康のためのダイエットやリバウンドしないでダイエットをする場合は糖質制限は取り入れません。
また、目的を言語化することも大切です。
５kg痩せたいではなく、〇〇な服を着たいから５kg痩せたいといった感じに５kg痩せたい理由を明確にすることです。
このようにダイエットを頑張る理由をはっきりと言語化することがダイエットを成功させるポイントです。
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“何をすればいいのか”を教えてくれる所は多いですが、目的に対して“何をいやってはいけないか、やらなくても良いか”もしっかりとお伝えします。
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