【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら（執筆中）
トレーニングはやった分だけ、頑張った分だけ効果がある！
と思ったら大間違いです。
「ジャンク・ボリューム」
疲れるだけで、新たな効果をもたらさない無駄なワークアウトというのが存在します。
それでは今回も気になったニュースに勝手にコメントしていきます！
トレーニングのやり過ぎに注意！ 専門家が明かす、6つの危険なサインと解決策
ワークアウトのやり過ぎはからだを鍛えたり、筋肉をつける妨げになるし、怪我のリスクを上げる。 疲労感が続く、イライラする、痛みがある、思うようにからだが動かないのは、トレーニングのペースを落とすべきサインだとパワーリフティングのエリートは話している。 怪我をしていたり、フォームが悪くなっている時は、無理をして続けるよりもからだの回復を優先した方がいいという。
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