ハードなトレーニングは無駄!【気になったニュースに勝手にコメント!第74回】

ハードなトレーニングは無駄今週のニュース

【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら(執筆中)

銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。

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久しぶりの更新です。

今回気になったニュースは“ハードな運動は無駄!”です。

それでは今回の気になったニュースをご覧ください!

ハードな運動は逆効果に

逆に激しい運動をしたグループでは、神経細胞の発生や成長、維持や再生を促すBDNF(脳由来神経栄養因子)というタンパク質が増えていましたが、ストレスホルモンであるコルチゾールの値も上昇していました。

ハードな運動をすると当然負荷も大きくなります。本格的なアスリートなら別ですが、自分を追い込み過ぎると逆効果。ストレスにならない程度の軽い運動こそ、脳を効果的に働かせる名コーチというわけです。

プレジデントオンライン

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