【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら（執筆中）
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お腹を満たすことだけを目的に食事をすると太ります。
とりあえずお腹がいっぱいになればいい。
こんな基準でご飯を食べ続けていると間違いなく太ります！
お知らせ
カロリーよりも栄養が大事！
アメリカの話ですが…
低所得者層の方が安価で高カロリーな食品を食べ、経済的な理由からジムなどに通うことができず、その結果肥満化している、との調査結果が報告されています。
日本ではそれほどではないと思いますが、コンビニ食品やマクドナルドなどのファーストフード、インスタントラーメンなどお腹を満たすだけの食品が太る原因になります。
それでは、なぜこんな感じの食事をしていたら太るのかについて解説していきます。
こういった食品にはビタミンやミネラルがほとんど入っていません。
ビタミンやミネラルをきちんと摂取しないと、糖質や脂質の利用、筋肉の合成、と言ったことがうまくできなくなってしまいます。
その結果、全て脂質となって体に蓄えられ、太ってしまうのです。
これは、安くて高カロリーな食品以外でも、０kcalの食品も同じです！
「０kcalを食べていたのに太ってしまった…」と言う経験をしたことある方は沢山います。
お客様の中にも「０kcalの食品をやめただけで痩せました！」という女性の方はたくさんいます。
寝る前と起床してすぐの体重差が500g以下の方は、ビタミンやミネラルが不足している可能性が非常に高いので注意が必要です。
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