夏までに痩せたいなら正しい努力をしましょう!

正しいダイエットダイエット

【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら(執筆中)

銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。

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6月に入り1年の半分が終わろうとしています。

もうすぐ夏ということでダイエットを始めたものの…

何をやっても上手くいかない…

こんなに努力しているのに…

たくさん努力をしたけど、上手くいかなければ悲しくなります。

上手くいく人がいる一方でうまくいかない人もいます。

この差は一体何なのでしょうか??

それは「正しい努力」と「誤った努力」です。

正しい努力を知らないと、いくら頑張っても、成果に繋がらなかったり、望むような結果が手に入らなかったりします。

大リーガーになりたいと言ってサッカーの練習をいくら頑張っても、絶対に大リーガーにはなれません。

それと同じで間違えた方法でダイエットを頑張っても、絶対に成功しないのです

今回の記事では、ダイエットに対する努力がちゃんと成果に繋がるような「正しい努力のやり方」をご紹介します。

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正しい方法

正しいダイエット

努力をするにも正しい方法があると思っています。

そこからズレたことをしていると、せっかく努力しても実らないという事になると思っています。

ダイエットにおいての「正しい方法」とはなにか?

それは正しいやり方 × 努力”です

正しいやり方とは何か?

私がいつもお伝えしているように、ダイエットを成功させたいのであれば、正しいやり方で行わなければいけません。

例えば、脚を引き締めたいからといって、いきなり筋トレから始めてしまうのはご法度です。

これは絶対にやめてください!

はじめにやるのは、現状の把握です。

自分自身のカラダを知ることから始めなければいけません

この工程をすっぽかしてしまうとあなたが望む様な結果は得られません!

カラダを知ることでやるべきこと、やらなくていいことがはっきりわかるのです。

ワンピースで例えるなら、ログポーズを溜めずに航海に出るくらい行き先がわからんくなります。(ワンピースそんなに詳しくないです)

自分は普段どんなものを食べているのか?

どんな動きをしているのか?

これらの情報をもとにして何をやって何をやらないのかが決まります。

これが正しやり方につながります。

努力=行動量

努力とは行動量と言い換えてもいいでしょう。

前項の正しいやり方だけ知っていても、行動量が追いついていなければ意味がありません。

例えば、正しいやり方をしていて、100やれば結果がでるのに、

1日1つしか努力しなかったら100日かかってしまいます。

トレーナー側からみると、1日で5くらいはやって欲しいなぁ~と思っているのに、本人は1つの努力で満足している…。

これ以上は努力できないんです

でも、早く結果を出したいんです

こんなことはしょっちゅうです。

ちょっと厳しい言い方になりますが、ゴールまでのロードマップがあるのに行動量が伴わなければ結果が出ないのは当たり前です。

※こちら側の見せ方が悪いこともありますが、、、

努力をしていて「正しいやり方」を知らない。

だから成果に繋がらない…。

こんな人にこの記事を読んで欲しいし、そんな人を真剣にご指導したいと思っています。

それは過去の私が同じ経験をしているから…

どんなに努力をしても成果が出ない…。

成果が出ないというのにも2パターンあります。

正しいやり方を知らない

行動量が足りない

正しいやり方がわからないからこそ、近くで助言してくれる人は絶対に必要になります。

また、正しいダイエット方法は人によって違うからこそ専門家が必要になります。

正しいやり方はコレです

ちょっと行動量が足りないですね

まとめ

最後に正しい努力の方法を確認しておきましょう。

正しいやり方 ×行動量

それぞれが10点満点だとして、

行動量が10点でも、正しいやり方が0点だとしたら、0点の成果にしかなりません。

逆もあります。

せっかく正しやり方(10点満点)を知っても、2点しか努力をしなかったら20点です。

なので、

自分はどのポイントが足りないのか、もしくは両方足りないのかを考えてみてください。

正しい方法が自分では見つけられない…

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