腸内環境を改善してダイエットを成功させよう!

Improve your intestinal environment for a successful diet1ダイエット

【著者紹介】今村まさふみ 『下半身痩せダイエットとリバウンドしない体作り』をコンセプトに東京・銀座でパーソナルトレーナーとして活動中。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、芸能人をはじめ多くのお客様から支持を得ている。私の自己紹介はこちら(執筆中)

銀座で下半身痩せ専門パーソナルトレーニングジムを運営しているダイエット・下半身痩せパーソナルトレーナーの今村です。

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ダイエットにとって腸内環境の改善はとても重要です。

ということで腸内環境を改善するために乳酸菌や食物繊維をがんばってたくさん摂取する。

ところがその甲斐虚しく、これがイマイチうまくいかない、便秘が改善しないという方も少なくありません。

その原因が胃にあることがあります

腸に運ばれる前に通過する胃での胃酸分泌や、十二指腸での胆汁酸が上手く作用してないと、残念ながら乳酸菌や食物繊維を摂取しても腸内環境の改善はうまくいきません

ということで今回は、食物繊維などを食べているのに腸内環境が改善しない理由と解決策を解説していきます。

腸内環境の前に胃を整える

胃を整えるという表現が適切かどうか分かりませんが、胃酸分泌をきちんとやらないと、いくら食物繊維を摂取しても解決しません。

よく噛まないで食べるいわゆる早食いの人は胃酸が十分に分泌されていない可能性が非常に高いです。

ということでここからは動画をご覧ください!

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